A obesidade é uma doença crônica caracterizada pelo acúmulo anormal ou excessivo de gordura no corpo, principalmente na região abdominal, como define a Organização Mundial da Saúde (OMS).
A origem da obesidade engloba diferentes fatores, como biológico, social, cultural, comportamental, saúde pública e política. Além disso, pode surgir a partir do perfil genético da pessoa, sedentarismo, consumo excessivo de calorias e alimentos ultraprocessados, sono insuficiente, uso de certos medicamentos, classe social, entre outros.
De acordo com a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS), atualmente o Brasil possui 41,2 milhões de pessoas obesas. Entre os adultos, 57,5% dos homens e 62,6% das mulheres apresentam excesso de peso, enquanto a obesidade atinge 25,9% da população.
10 mudanças que a obesidade causa no corpo
O sobrepeso e a obesidade acarretam diversas modificações no corpo, que incomodam nos âmbitos da saúde e esteticamente, aponta o Dr. Renan Botelho, pós-graduado em Nutrologia na Associação Brasileira de Nutrologia (Abran). O especialista cita, por exemplo:
- Manchas esquecidas nas dobras do corpo como virilha, axila e pescoço;
- Rachadura nos pés;
- Marcas na língua;
- Unhas fracas com “linhas”;
- Pés gelados;
- Sono ruim;
- Vício;
- Hormônio do estresse alterado;
- Glicose alta;
- Fadiga e cansaço.
A Dra. Marcella Garcez, médica nutróloga e professora da Abran, lembra ainda que a obesidade também é um fator de risco para o aumento do colesterol e para o surgimento de doenças cardiovasculares.
Isso porque o excesso de gordura favorece o acúmulo de placas de colesterol nas artérias coronárias responsáveis por irrigar o coração, aumentando a predisposição para condições como hipertensão, infarto, insuficiência cardíaca e tromboembolismo.
Prevenindo e combatendo o sobrepeso
Conforme Marcella, a principal forma é adotar uma alimentação saudável e balanceada, sendo esse o melhor método para evitar o ganho de peso excessivo. “Evite consumir ‘junk foods’ e alimentos industrializados e ricos em sal, açúcar e gorduras. No lugar, aposte na ingestão de frutas, verduras, legumes, grãos, alimentos integrais e carnes magras”, aconselha.
“Além disso, incluir atividades físicas na rotina é outra boa maneira de afastar os diversos problemas de saúde que o sobrepeso pode causar. O ideal é que você pratique exercícios físicos pelo menos três vezes por semana, de preferência caminhadas, corridas, natação e ciclismo, que estão entre as práticas mais simples e eficientes para o controle do peso”, completa a médica.
Mas, caso você já sofra com obesidade, o ideal é consultar um médico nutrólogo. “Evite a todo custo receitas milagrosas para emagrecer e dietas extremamente restritivas encontradas na internet. Isso porque, além de não serem realmente eficazes no emagrecimento, essas mudanças drásticas nos hábitos alimentares, como restrição de grupos alimentares e diminuição de calorias e refeições, podem oferecer riscos à saúde quando realizadas sem acompanhamento médico”, alerta a especialista.
