Em uma sociedade que convive com a assídua presença digital no cotidiano, as interações humanas têm cada vez mais importância e impacto. Isso porque o toque físico consensual, como o abraço, pode auxiliar no alívio de sintomas que se relacionam à saúde mental. É o caso da ansiedade e da depressão, por exemplo.
Segundo o especialista em meditação, Giuliano Milan, o abraço é uma poderosa forma de comunicação não verbal, pois “transmite emoções como amor, empatia e compreensão, fortalecendo relações e promovendo bem-estar emocional”.
Além disso, esse toque físico contribui para o desenvolvimento infantil. “Pesquisas indicam que os abraços são essenciais no desenvolvimento emocional e cognitivo das crianças. A falta de contato físico afetivo pode levar a atrasos no desenvolvimento e problemas emocionais”, esclarece o especialista.
Benefícios do abraço
O simples gesto simples pode proporcionar o sentimento de pertencimento, segurança e acolhimento, resultando em uma melhor qualidade de vida.
- Controle do estresse: um abraço pode ser o que você precisa para recobrar a sensação de bem-estar. Isso porque esse contato ajuda a reduzir o cortisol, o hormônio do estresse.
- O hormônio do amor: quando abraçamos, o nosso corpo libera a oxitocina, o famoso “hormônio do amor”. O gesto simples te deixa mais conectado, calmo e feliz.
- Auxílio no sistema imunológico: abraçar também fortalece o sistema imunológico. Isso porque a ação ajuda a produzir mais glóbulos brancos, que protegem o corpo de infecções.
- Melhora do humor: ao receber um abraço, o corpo libera serotonina e dopamina, os “hormônios da felicidade”.
- Conexão instantânea: abraçar resulta em uma maior conexão nas relações. Ele aprofunda vínculos, reforça a empatia e pode até melhorar o clima no trabalho, tornando o ambiente mais leve e cheio de boas energias.
Além disso, o gesto pode impactar na saúde física em diversas situações. É o caso da redução de inflamações e da dor em quem possui fibromialgia, aumento da saúde do coração e moderação dos efeitos de resfriados.
