A gravidez é uma fase de muitas e belas mudanças. A alimentação acompanha todo esse processo bem de perto.
Conforme o bebê cresce, as necessidades nutricionais aumentam bastante. A nutricionista Amanda Rodrigues, da Bio Mundo, explica o quadro.
“Durante a gestação, as necessidades nutricionais mudam. Alguns nutrientes passam a ter ainda mais relevância”, ressalta Amanda.
O acompanhamento individualizado avalia a dieta e possíveis deficiências nutricionais. Veja quatro nutrientes fundamentais!
1. A importância do Ômega 3 DHA
O ômega-3 merece muita atenção durante toda a gestação. O ácido graxo DHA é o grande destaque aqui.
Ele é muito importante para diversas funções do nosso organismo. O nutriente participa ativamente do desenvolvimento do cérebro infantil. Ele também é essencial para formar a visão do bebê.
2. A força da Vitamina B12
A vitamina B12 ganha bastante destaque durante a gravidez. Ela ajuda a formar as células vermelhas do sangue materno.
A substância melhora o funcionamento de todo o sistema nervoso. O metabolismo energético também é beneficiado por essa rica vitamina.
Ela participa do intenso processo de divisão celular do feto. Isso é importante para o crescimento saudável do seu bebê.
3. O papel da Vitamina B9
A vitamina B9 é popularmente conhecida como ácido fólico. O folato é especialmente importante durante toda a gestação.
Ele atua diretamente na divisão celular do novo organismo. O nutriente garante a formação do tubo neural da criança.
Essa é uma etapa fundamental para o desenvolvimento do bebê. A quantidade ideal deve ser avaliada por um bom profissional.
4. O uso de Multivitamínicos
Os suplementos multivitamínicos combinam diferentes vitaminas e minerais essenciais. Eles complementam a alimentação quando existe indicação de um profissional.
A escolha da composição considera as necessidades de cada mulher. “A suplementação deve sempre ser orientada por médico ou nutricionista”, alerta Amanda.
A especialista lembra que cada gestação é sempre muito única. As doses e o período de uso exigem acompanhamento rigoroso.
