A febre é um dos sinais mais comuns de que o organismo está reagindo a uma infecção, como as causadas por vírus ou bactérias.
Ela costuma vir acompanhada de sintomas como fraqueza, dor de cabeça, perda de apetite, boca seca e desidratação.
Embora muitas pessoas recorram aos medicamentos logo nos primeiros sinais, nem sempre isso é necessário.
Em casos leves, algumas medidas simples podem ajudar a reduzir o desconforto enquanto o sistema imunológico combate a causa da febre.
O que é a febre?
A temperatura normal do corpo gira em torno de 37°C. Quando o organismo identifica uma infecção ou outro agente agressor, o hipotálamo — região do cérebro responsável por regular a temperatura corporal — eleva esse valor temporariamente.
Como consequência, a temperatura pode subir entre 2°C e 3°C acima do habitual.
Especialistas ainda discutem se a febre ajuda diretamente no combate aos microrganismos ou se funciona principalmente como um sinal de alerta de que algo não está bem no organismo.
De qualquer forma, quando ela provoca muito desconforto, algumas medidas podem aliviar os sintomas.
Como baixar a febre sem remédios
Na maioria dos casos, a febre melhora conforme o sistema imunológico controla a infecção. Enquanto isso, alguns cuidados podem ajudar.
1. Faça compressas frias
Aplique uma toalha úmida ou uma bolsa térmica com água fria sobre o tronco e os membros.
Nunca utilize álcool para esse fim. A substância pode ser absorvida pela pele e provocar intoxicação, especialmente em bebês e crianças.
Se a pessoa sentir muito frio ou desconforto, interrompa as compressas.
2. Prefira refeições leves
O organismo consome mais energia durante a febre. Por isso, vale investir em alimentos leves e de fácil digestão.
Frutas, legumes, sopas e caldos costumam ser boas opções para esse período.
3. Descanse bastante
A febre também acelera os batimentos cardíacos, aumentando o gasto de energia.
Não é preciso permanecer deitado o dia todo, mas o ideal é evitar exercícios físicos e atividades intensas até a recuperação.
4. Tome banho morno
O banho pode ajudar a reduzir a temperatura corporal, desde que a água esteja morna ou levemente fria.
Evite água gelada. Ela pode causar desconforto e aumentar ainda mais a frequência cardíaca, que já costuma estar elevada durante a febre.
5. Beba bastante água
A hidratação é fundamental.
A febre aumenta a perda de líquidos e favorece a desidratação. Por isso, beba água ao longo do dia. Chás e água de coco também podem contribuir para manter o organismo hidratado.
Quando procurar um médico?
Embora a febre geralmente seja passageira, alguns sinais exigem avaliação médica.
Procure atendimento se a temperatura ultrapassar 39°C, durar mais de 48 horas, vier acompanhada de dificuldade para respirar, rigidez na nuca, convulsões, sonolência excessiva ou sinais de desidratação.
No caso de bebês, idosos, gestantes e pessoas com doenças crônicas, a orientação médica deve ser buscada com mais rapidez. Esses grupos podem apresentar maior risco de complicações.
