Guia da Saúde
Dormir de lado pode favorecer marcas de expressão causadas pela pressão do rosto no travesseiro
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Dormir de lado pode favorecer marcas de expressão causadas pela pressão do rosto no travesseiro
Dormir pouco pode aumentar a fome, favorecer escolhas alimentares menos saudáveis e afetar o metabolismo
Entenda por que algumas pessoas sacrificam horas de sono para ter um pouco de tempo livre à noite e veja como mudar esse hábito
O café pode permanecer no organismo por várias horas e afetar o descanso
Criar uma rotina noturna saudável pode melhorar a qualidade do sono e facilitar o adormecer; conheça os principais hábitos da higiene do sono
Dormir mais no fim de semana não resolve noites ruins. Veja como a irregularidade afeta a saúde e o que fazer para dormir melhor.
Lençóis e fronhas acumulam ácaros e bactérias; trocar na frequência certa protege a pele, o sono e a respiração
Sentir fadiga mesmo após uma noite de sono pode indicar hábitos inadequados ou problemas de saúde que merecem atenção
Entenda como uma dieta bem elaborada pode auxiliar o descanso adequado e a recuperação do seu organismo
Dificuldade para dormir e má qualidade do sono podem provocar danos graves para a saúde
Aprenda como os seus hábitos podem interferir diretamente durante no descanso