Chegar aos 100 anos com disposição para praticar exercícios, viajar, acampar e até passear de jet-ski parece incomum, mas essa é a rotina de Noêmia de Oliveira Santos. A baiana, que completou um século de vida em julho, acredita que manter o corpo em movimento é importante, mas faz questão de destacar outro segredo para envelhecer com qualidade. “Quem quiser ficar velho e não caducar, ocupe a mente”, disse ao Correio.
A frase resume o estilo de vida da centenária, que combina atividade física, leitura, bordado, espiritualidade e momentos de convivência com a família.
Exercícios fazem parte da rotina
De segunda a sexta-feira, Noêmia recebe uma personal trainer em casa para realizar exercícios adaptados às suas necessidades. O objetivo é preservar a força muscular, o equilíbrio e a mobilidade, fatores essenciais para um envelhecimento saudável.
Além da prática regular de atividade física, ela não abre mão de aproveitar momentos de lazer ao lado da família. A disposição impressiona: Noêmia já passeou de lancha, canoa e até de jet-ski, mostrando que idade não é, necessariamente, um limite para experimentar novas experiências.
Veja o vídeo:
Leitura, bordado e oração estimulam a mente
Além dos exercícios, a baiana dedica boa parte do dia a atividades que considera indispensáveis para manter o cérebro ativo. “Eu gosto de bordar, gosto de ler um pouco, gosto de rezar. Todo dia eu tenho de rezar um rosário. Tem vez que, quando descuido, rezo dois de uma vez para completar”. disse ao Correio.
Ela explica que a rotina de oração acompanha sua vida há décadas e continua sendo um dos pilares do seu bem-estar.
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Manter a mente ocupada faz diferença
Para Noêmia, envelhecer bem está diretamente relacionado ao estímulo constante da mente. “Quem quiser ficar velho e não caducar, ocupe a mente”, falou.
Embora não exista uma fórmula capaz de impedir o envelhecimento, estudos apontam que manter o cérebro ativo por meio de leitura, aprendizado, interação social e atividades intelectuais pode ajudar a preservar a memória e outras funções cognitivas por mais tempo.
